Ini Ia Kandungan Gizi dan Kalori Jagung Rebus

Jagung rebus menjadi satu diantara cemilan yang kerap ditemui di pedagang kaki lima gerobak sampai pusat belanja. Jagung rebus yang sejauh ini kita mengenal terdiri jadi dua tipe, yaitu jagung rebus yang dipasarkan berbentuk utuh dan jagung rebus pipil.
Ke-2 nya sama nikmat dan mempunyai rasa manis yang buat mengunggah hasrat. Jagung rebus di Indonesia benar-benar terkenal karena cemilan ini termasuk cukuplah mengenyangkan.
Disamping itu, jagung rebus banyak mengandung nutrisi didalamnya hingga Kamu satu keluarga dapat rasakan faedah jagung rebus untuk kesehatan badan bila mengkonsumsinya dengan teratur.
Kandungan dalam Jagung Rebus
Nilai nutrisi dalam jagung rebus ada banyak. Beberapa salah satunya ialah:
1. Kaya Kandungan Serat
Jagung rebus benar-benar kaya kandungan serat didalamnya hingga sesudah Kamu mengkonsumsinya akan berasa kenyang semakin lama. Dalam jagung rebus ada kandungan serat yang tidak terlarut seperti hemiselulosa, selulosa, dan lignin.
Kandungan serat yang tinggi dapat membuat aliran pencernaan lebih lancar dan menolong kurangi kandungan cholesterol pada darah.
Disamping itu, Kamu yang berdiet pas konsumsi jagung rebus sebab bisa membuat kenyang semakin lama.
2. Kandungan Karbohidrat Dapat Gantikan Nasi
Jagung di sejumlah negara jadi makanan dasar untuk penduduknya, seperti pada negara yang berada di Amerika tengah dan Selatan. Dalam 100 g jagung rebus memiliki kandungan karbohidrat sekitar 21 gr.
Jumlah ini tidak banyak bila dibanding yang mengandung karbohidrat pada nasi, tetapi cukup buat memberi konsumsi karbohidrat.
Ini karena dalam jagung ada kandungan karbohidrat yang tinggi hingga benar-benar pas untuk dijadikan makanan dasar yang mengenyangkan dan memberi tenaga untuk Kamu melakukan aktivitas sepanjang hari.
3. Asam Folatnya Benar-benar Baik untuk Ibu Hamil
Dalam jagung rebus ada kandungan asam folat yang paling baik untuk ibu hamil. Kandungan asam folat dibutuhkan untuk perubahan janin dalam kandungan sebab bisa membuat mekanisme sel, mekanisme saraf, dan tulang belakang.
Bila kekurangan asam folat, karena itu janin dalam kandungan dapat alami masalah perkembangan. Untuk penuhi keperluan asam folat pada ibu hamil, Kamu cukup melahap 1-2 buah jagung rebus sehari-harinya.
4. Kandungan Vitamin B bisa Jaga Mekanisme Saraf
Dalam jagung rebus memiliki kandungan vitamin B kompleks yang pasti dapat mempertahankan kesehatan saraf. Tipe vitamin B yang terdapat di dalam jagung rebus ialah vitamin B3, B5, B6, dan B9.

Menurut jurnal dengan judul Corn Nutrition and Health Benefits, kandungan vitamin B kompleks pada jagung rebus dapat menangani rasa stres, hasilkan sel darah merah, mempertahankan kesehatan kulit, menahan penyakit Alzheimer, dan lain-lain.
Bila dimakan oleh ibu hamil, vitamin B kompleks pada jagung rebus dapat menangani rasa morning sickness dan menahan anemia.
5. Antioksidannya Tinggi
Perlu Kamu kenali jika kandungan anti-oksidan dalam jagung rebus ini juga tinggi. Kandungan anti-oksidan sanggup menahan berlangsungnya radikal bebas. Kandungan anti-oksidan dalam jagung rebus dapat menolong membuat perlindungan mata dari kerusakan sel dan tingkatkan kesehatan mata.
Ini karena selainnya anti-oksidan ada pula kandungan zeaxanthin sebagai karotenoid yang dapat menolong mempertahankan kesehatan mata kita.
Selainnya kandungan-kandungan gizi yang berada di atas, jagung rebus memiliki kandungan kalori didalamnya. Kalori jagung rebus per 100 g mempunyai kandungan sekitaran 35 kalori saja.
Jumlah kalori jagung rebus ini lebih rendah sebetulnya bila dibanding dengan kalori nasi putih yang per 100 g dapat memiliki kandungan sekitaran 130 kalori. Lantas, jika dibanding dengan jagung bakar, menurut Kamu sebetulnya kalori jagung rebus ini semakin tinggi ataupun lebih rendah?
Sesudah Kamu sudah mengetahui info tentang kalori jagung rebus dan kandungan-kandungan yang berada di dalamnya. Untuk memperoleh jagung itu dengan kualitas terbaik dan fresh, selalu pastikanlah kamu membeli di TaniHub. Basis berbelanja sayur dan buah online terbaik yang menyambungkan langsung petani dengan konsumen setiaya.
Selainnya jagung, kamu dapat beli bermacam produk keperluan satu hari – hari di sini seperti bermacam buah, sayur, bumbu, telur dan unggas, ikan, keperluan masak sampai sembako.
Tidak cuman komplet dan berkualitas, berbelanja di TaniHub banyak juga keuntungannya seperti memperoleh service pengangkutan yang cepat, service jalinan konsumen setia sepanjang 7 hari, sistem pembayaran yang bermacam, promosi – promosi menarik dan service kepuasan konsumen setia yang jamin pergantian bila barang yang diminta tidak tepat.
Untuk belanja di TaniHub Kamu dapat berkunjung situsnya yakni https://TaniHub.com atau mengambil program onlinenya di Play Toko dan AppStore.
Mudah-mudahan infonya berguna.

unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id
unisma.ac.id